Unsere FACT Kurse sind funktionell, fordernd und vielseitig.Du entscheidest, welcher Kurs zu dir passt: Ob Zirkel-, Cross-, HYROX-, Yoga oder Intervall-Training – wir bringen dich Schritt für Schritt deinem Ziel näher.

FACT® CROSS ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining, das auf funktionellen Übungen basiert, die permanent variieren und mit hoher Intensität durchgeführt werden. Ziel ist es, Dir zu einer ganzheitlichen und breit angelegten Fitness zu verhelfen. Das Cross-Programm ist darauf ausgelegt, für jeden Menschen auf seine individuellen Voraussetzungen angepasst zu werden.

FACT® CIRCUIT ist ein intensives, effizientes, vielseitiges, zeitsparendes Intervalltraining und für jedes Leistungsniveau anwendbar, Durch die fünf Bausteine Core, Agility, Kraftoberkörper, Kraftunterkörper, und Plyos werden Kraft, Cardio und Fettverbrennung in einem abwechslungsreichen Workout verbessert.

Das Training findet bei uns im Kurssystem unter Anleitung ausgebildeter Hyrox-Coaches statt. Hier sorgen wir dafür, dass du ordentlich ins Schwitzen kommst! Der Fokus liegt hier ganz deutlich auf Ausdauer (Laufen, Ruder- und Skiergometer) sowie Kraftausdauer (Training mit Medizinbällen, Kettlebells und Gewichtsschlitten).

Außerdem hast du die Möglichkeit, auf den lokalen oder weltweiten Hyrox Competitions mit der großen FACTORY Community zu starten oder dich mit anderen zu messen! Dies ist bei uns allerdings kein Muss. Jeder macht sein Training so wie er kann und möchte.

FACT® Yoga basiert auf dem MedicalYoga und orientiert sich an der Yoga – Spiraldynamik, in der durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und genauer Ausrichtung verschiedener Haltungen auf Einschränkungen in der Beweglichkeit von Gelenken und Bändern, auf Spannungen / Blockaden im Körper oder auf Stress reagiert werden kann. Durch gezielte Körperhaltungen, dynamisch fließende Bewegungsabfolgen sowie Kräftigungs- und Dehnübungen und Atemtechniken können sich mit der Zeit muskuläre Verspannungen lösen. Die neuromuskuläre Koordination wird geschult, der eigene, volle Bewegungsradius der Gelenke genutzt und die Haltung verbessert. FACT® Yoga bietet einen Ausgleich zum leistungsorientierten Alltag und dir die Möglichkeit deinen Körper neu wahrzunehmen.